*40*

tosty francuskie z serem pleśniowym/ wędzonym łososiem i chrzanem, pomidor; herbata owocowa z cytryną

french toast with blue cheese/ smoked salmon and horseradish, tomato; fruit tea with lemon

Po wczorajszym obgadaniu mojego kolanowego problemu z kolegą-trenerem, wspólnym szperaniu w internecie, rozrysowywaniu moich treningów, doszliśmy do wniosku, że bardzo duży wpływ na bolące kolana może mieć moja wrodzona wada - płaskostopie. Nie biegam w specjalnych ortopedycznych wkładkach, ale coś czuję, że to sie niedługo zmieni i będę zmuszona je kupić. 
Z biegania nie rezygnuję, zmniejszam jedynie prędkość, bo wtedy kolana mnie nie bolą - jedynie na początku. Potem dłuuugie rozciąganie, spryskiwanie na zmianę zimną i gorącą wodą, wcieranie maści i okłady z lodu. Musi pomóc, bo jak nie, to się bardzo zdenerwuję i chyba się przestanę lubić z tą częścią mojego ciała. 

Postaram się niedługo dodać jakiś post dotyczący biegania, ze względu na mnożącą się ilość maili. :)